Perfecțiune vs compasiune
Atunci când ne gândim la
perfecțiune ne gândim ca la ceva bun? Dacă fac asta perfect o să fiu
acceptat/acceptată, să fac performanță, să fiu pe placul celorlalți.
Dar perfecțiunea este ca un
bolovan atârnat de gât, ne împiedică să ne luam zborul, ne împiedică
să ne îmbunătățim, să acumulăm sănătos realizări.
Pentru a depăși
perfecționismul trebuie să fim capabili să:
- ne
recunoaștem vulnerabilitățile în fata experiențelor universale ale
rușinii, vinovăției, judecății critice,
- ne
cultivăm compasiunea, ceea ce înseamnă să descoperim adevăratele noastre
daruri : Curajul, Compasiunea și Conectarea.
Perfecționismul nu apare
din neant, el afectează tot ceea ce este în jur, îl transmitem
copiilor noștri, îi sufocăm pe cei dragi sau pe prietenii noștri cu el.
Cum îl putem contracara?
-Practicând
compasiunea -o sursa de inspirație–Brené Brown–Darurile
Imperfecțiunii și Dr. Kristin Neff - https://self-compassion.org/
-Cultivând inspirația –
„suntem imperfecți dar suntem împreună”
-Trecând la fapte – un bun început, după
cum ne spune și Brené Brown în Darurile Imperfecțiunii „Astăzi voi
porni de la premisa că este suficient să exist”.
Tu cum vezi perfecționismul? Cum îl
integrezi în viața ta? Cum trăiești cu el?
Comments
Post a Comment