Creating Magic Moments

@ Pentru anul următor și nu numai, puterea ta constă în a practica să te simți confortabil cu tine și, în același timp, să fii incomod cu necunoscutul. Practică curiozitatea! De ce?   >> Învățăm să evităm tot ce nu ne place de la o vârstă fragedă și evadarea se perpetuează pe măsură ce creștem la maturitate, >> Pe rețelele de socializare suntem inundați de mesaje despre fericire ca fiind starea ideală și dorită. Ni se spune continuu că trebuie să fim fericiți în orice situație. >> în încercarea de a diminua sau scăpa de emoții precum frica, tristețea, rușinea, frustrarea sau dezamăgirea, fugim de fapt de toate emoțiile umane.   Deci ce e de făcut:   @ Mintea ta este un instrument incredibil care te poate ajuta. Când îți spune să eviți ceva, fii curios și întreabă-te astfel încât să identifici ce disconfort sau frică eviți. Identifică-ți valorile și ia în considerare dacă te apropi sau te îndepărtezi de aceste valori. @ Accepta-ți disconfortul, făcân...

Cum ne ajută flexibilitatea și spiritualitatea sa facem față emoțiilor ?                      Câteva idei:        Recunoașterea și confruntarea cu disconfortul și vulnerabilitatea ne învață cum putem trăi într-o stare de bucurie și de recunoștință. Acceptarea sentimentelor inconfortabile și care ne sperie presupune cultivarea spiritului și a flexibilității.         Bucuria este la fel de spinoasă și de ascuțită ca și emoțiile întunecate. Ori de câte ori iubim pe cineva, credem în cineva din toată inima, sărbătorim un eveniment trecător sau ne angrenăm plenar în trăiri care nu ne garantează fericirea, noi ne asumăm riscul de a fi expuși în fata vulnerabilității.                       Atunci când ne amuțim toleranța la disconfort, ne amuțim totodată și capacitatea de a ne bucura de viață. Nu putem face o listă select...

 La mulți ani românilor de pretutindeni!

  Perfecțiune  vs  compasiune   Atunci când ne gândim la perfecțiune ne gândim ca la ceva bun? Dacă fac asta perfect o să fiu acceptat/acceptată, să fac performanță, să fiu pe placul celorlalți. Dar perfecțiunea este ca un bolovan atârnat de gât, ne împiedică să ne luam zborul, ne împiedică să ne îmbunătățim, să acumulăm sănătos realizări. Pentru a depăși perfecționismul trebuie să fim capabili să: - ne recunoaștem vulnerabilitățile în fata experiențelor universale ale rușinii, vinovăției, judecății critice, - ne cultivăm compasiunea, ceea ce înseamnă să descoperim adevăratele noastre daruri : Curajul, Compasiunea și Conectarea .   Perfecționismul nu apare din neant, el afectează tot ceea ce este în jur, îl transmitem copiilor noștri, îi sufocăm pe cei dragi sau pe prietenii noștri cu el. Cum îl putem contracara? -Practicând compasiunea -o sursa de inspirație–Brené Brown...

                  Despre schimbare și cum o putem face          Dacă nu te mai regăsești în viața ta, dacă nu te trezești cu bucuria unei noi zile, cu inima plină de recunoștință la gândul că si azi poți trăi din plin, cu bucurie, cu sentimentul de împlinire, atunci e cazul să schimbi ceva.         Știai că avem pe zi in jur de 60000-70000 de gânduri, și că 95 % dintre ele se repetă și mâine și poimâine, zi de zi?  Practic suntem 5% în stare conștientă, și restul de 95% suntem pe pilot automat.       De când ne naștem, avem parte de ceea ce se cheamă educație, ghidare, de la părinți, îngrijitori, apoi de la educatori, prieteni, colegi, oamenii care se perindă prin viața noastră. Și, pana pe la 35 de ani, învățăm, a se înțelege percepem, niște programe, scenarii după care ne  ghidam în viață. Ceva de genul "ca să fiu acceptat trebuie sa fac asta, sa zic asta", "daca tac di...

Care este viziunea ta? Care este visul tau?  💮   Cum ar fi sa fi mereu în starea de magie, de gratie, de bunăstare? Mă gândesc la flow-ul despre care a scris  Csikszentmihaly, flow-ul unde experimentăm creativitatea, pasiunea, implicarea, starea pozitivă în tot ceea ce facem. ⏰ Cu întrebarea asta în gand, să nu uitam că orice viziune trebuie calibrată la realitate. Cum? Punând-ti niște întrebări: 1.        Cine sunt eu? 2.        Pentru ce sunt recunoscător? 3.        Care este misiunea mea? 4.        Este corect în inima mea? 5.        La ce nivel gândesc acum? 6.        Care este aportul meu voluntar? 7.        Care este următorul pas vizibil? 💮 Cat despre mine? Ce să zic? La un moment dat mi-am dat seama că trăiam visele altora, că mă strădui...

       Despre furie ș i cum ș i ce facem cu ea,           …ce crezi ca este furia? cum crezi că te reprezintă ? ai curaj să recunoști că face parte din tine?         In societatea în care trăim femeile nu au voie sa își exprime emoțiile, printre care  ș i furia. Bărbații au voie sa se exprime dar nu pot sa plângă.          Deci ce sa fie  ș i furia asta?         Totul în jurul nostru, și noi evident, totul este energie. Totul se transformă , totul curge. Și noi, ca ființe, trăim într-o continuă transformare. Da, trăim în Aici si Acum, dar într-un flow permanent. Și din acest tot, face parte și furia. Ea este o energie, care se cere trăită, asumată, dar folosită cum trebuie și când trebuie. Noi ne înfuriem că oamenii nu fac ce vrem noi, când vrem noi, fix in momentul când cerem sus si tare să fim auziți și să ni se facă pe plac. Dar ce sa vezi, când facem a...

24.03.2020 Ziua când am făcut pagina de Facebook pentru ceea ce este profesia mea de  acum încolo                                                                                                                                                       https://www.facebook.com/psihologMariaSimonaStoica/

Tu ce faci de coronavirusul  ă sta?     Din păcate, în momente de criză, cum este această nebunie numită coronavirus, tot ce este mai rău în oameni se inflamează, cei mai mulți merg pe logica "scapă cine poate". Facem provizii în exces fără să ne pese ca ceilalți, nu suntem sinceri în legătură  cu sănătatea noastră, mai ales dacă  am venit din locuri expuse la acest virus.   Cei mai mulți intră în mod de "fight or flight". Se activează instinctul de supraviețuire și nu mai avem nici rațiune și nici simțire pentru a ne gestiona, pe noi în primul rând, și nici pe cei din jur. Să nu uităm că teama de moarte este reală și puternică pentru foarte mulți dintre noi, deci nu o putem ignora.    Însă, cu toate acestea, și cu toată informația mai mult sau mai puțin corect transmisă de media, mă gânde...

Povestea mea …magia mea... Am venit pe lumea asta în anii 70(anii decrețeilor), cu un mare „Nu” - e prea aproape după primul copil, nu ne permitem, stăm cu chirie – dar cum avortul era interzis, „Nu" s-a transformat în "Mi-e frică să fac avort", așa că mama nu a avut curajul s ă  îmi spună "La revedere" în mod iremediabil. M-am ițit  în această dimensiune, numita Pământ, în anul de gratie 1975, într-o lună August caldă și însorită. So here I am, bright and shiny. Copilăria mi-a fost marcată de solitudine, tristețe, de un permanent sentiment că nu sunt înțeleasă; nu aveam curaj să îmi expun și susțin ideile, nu mă exprimam emoțional decât prin fugă, de mine și de ceilalți. Nu îmi dădeam voie să fiu, să exist, evadam în desen, în poezii, în contemplarea naturii. Cumva trăiam între doua lumi, cea reală, a se înțelege impusă,  și cea imaginară.   Grădinița nu mi-a plăcut. Clasa I mi s-a părut ca o evadare de acasă la...

Creating Magic Moments...            Daca cineva te-ar întreba "Cine ești tu?" ce i-ai răspunde?  La ce te gândești prima dată? La exterior, la ce te înconjoară, sau la trăirile tale? Te blochezi, te crispezi când te gândești la formularea unui răspuns?       Vrei să răspunzi sau să fugi în castelul construit în ani de trudă și de transpirație? Caci castelul este locul unde te refugiezi de lume, e locul unde ți-ai închis toate trăirile, visele, speranțele, tristețile, ești tu.        Când eram copii, acest castel era plin de bucurie, de lumină, de râsete, de experiențe frumoase, de trăiri autentice. În timp am închis multe uși, unele din teama de a nu ne arăta vulnerabilitatea, unele când am fost răniți și ne-a durut. Ne-am disociat de noi atunci când am trăit  traume, când am fost abuzați, fizic sau verbal nu contează. Și am învățat în timp să ne construim un alter ego cu care să ieșim în lume și să f...

Schimbări și Gânduri despre schimbări        Daca ești trist, fără energie, debusolat, lipsit de încredere, atunci nu ești în echilibru. Te tot gândești că ai nevoie de o schimbare, căci așa nu se mai poate, îți spui. Dar ai curajul să treci la acțiune? Creierul tău îți zice una, inima alta. Apropos, îți asculți inima, știi să o asculți? Când ești doar tu cu tine, poți sta în tăcere, în liniște?   Atunci când tu însuti ești cea mai bună companie a ta, ești în  pace si în echilibru .      Ce crezi că iți lipsește pentru a atinge acest echilibru? Vrei să afli, nu-i așa?       Hai sa aflăm împreună !       De câte zile  crezi că e nevoie pentru o schimbare, una autentică ? Unii specialiști spun că de 21 de zile . Căci de atât e nevoie pentru a fi memorată schimbarea în corpul nostru biologic. Dar noi nu suntem numai carne, oase, piele etc. Suntem și corp biologic , suntem și corp energeti...