Cum ne ajută flexibilitatea
și spiritualitatea sa facem față emoțiilor ?
Câteva idei:
Recunoașterea și confruntarea cu disconfortul și vulnerabilitatea ne învață cum putem trăi într-o stare de bucurie și de recunoștință. Acceptarea sentimentelor inconfortabile și care ne sperie presupune cultivarea spiritului și a flexibilității.
Bucuria este la fel de spinoasă și de ascuțită ca și emoțiile întunecate. Ori de câte ori iubim pe cineva, credem în cineva din toată inima, sărbătorim un eveniment trecător sau ne angrenăm plenar în trăiri care nu ne garantează fericirea, noi ne asumăm riscul de a fi expuși în fata vulnerabilității.
Atunci când ne amuțim toleranța la disconfort, ne amuțim totodată și capacitatea de a ne bucura de viață. Nu putem face o listă selectivă cu emoțiile negative și una cu cele pozitive, să le amorțim pe cele negative și să le potențăm pe cele pozitive, dacă ne desensibilizam atunci o facem pentru toată sfera emoțiilor.
Dacă ne confruntam cu o traumă și ne dorim să îi supraviețuim, ne dorim, firesc, să combatem stresul și anxietatea. Simțul scopului și a semnificației ne permite să ne dezvoltam înțelegerea și să mergem mai departe. Fără un scop, o perspectivă, o semnificație, este ușor să îți pierzi speranțele, să iți amorțești emoțiile sau să te lași copleșit de circumstanțe. Dacă suntem flexibili și apelăm la spiritualitate avem șanse să ne conectam cu noi și să nu ne mai simțim singuri.
Soluții?
Am putea să facem următorii pași:
- sa cultivăm o practică și să ne întrebăm și răspundem sincer ( Ce am făcut azi pentru mine? Ce am făcut azi pentru alții? Mă cramponez sau nu de emoțiile mele neexprimate? Ce mi s-a întâmplat azi bun?)
- să cultivăm inspirația – dacă îi permitem și ne permitem, lumina din interior strălucește atunci mai ales atunci când ne cufundăm în întuneric
- să trecem la fapte – meditație, rugăciune, relaxare, sport, orice te inspira și te conectează cu tine.
Sursă inspirație : Brené Brown , Darurile Imperfecțiunii
Comments
Post a Comment